園のお知らせ

2020年7月の献立表

掲載日：2020年6月29日給食だより

日付	献立	"血・肉・骨"を作る食品	"熱・力"の元になる食品	"体調"を整える食品	調味料	エネルギー
1日水曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・青菜）			480kcal
	鮭のホイル焼き	鮭・味噌	酒・砂糖	玉葱・ピーマン・しめじ・えのき・コーン・レモン汁	濃口醤油・塩
	キャベツの胡麻和え	油揚げ	ごま・砂糖	キャベツ・もやし・人参	淡口醤油
2日木曜日弁当箱	【パン給食】		コッペパン			480kcal
	チキンのトマト煮	鶏もも肉	オリーブオイル・みりん	玉葱・ホールトマト・トマトケチャップ	コンソメ
	ブロッコリーのマヨネーズ和え	ロースハム	マカロニ・マヨネーズ	ブロッコリー・人参・コーン・じゃが芋
3日金曜日	【カレーパーティー】					500kcal
	カレーライス	鶏もも肉	米・カレールウ・油	玉葱・じゃが芋・人参	コンソメ
	バナナ			バナナ・レモン汁
	牛乳	牛乳 ...180ml	（りす組は125ml）
6日月曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（わかめ・ごま塩）			480kcal
	夏野菜のオムレツ	卵・ベーコン	砂糖	玉葱・かぼちゃ・ピーマン・パプリカ・ホールトマト	淡口醤油・コンソメ
	蒸し鶏の梅風味和え	鶏むね肉	砂糖	キャベツ・大根・もやし・人参・梅肉	酢・淡口醤油
7日火曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・のり）			490kcal
	ちくわの磯辺揚げ	ちくわ	小麦粉・片栗粉・油	青のり	濃口醤油
	オクラの胡麻和え	ツナ	胡麻ドレッシング・そうめん	キャベツ・人参・オクラ	淡口醤油・かつお昆布だし
	ミニフルーツゼリー			ミニフルーツゼリー
8日水曜日	7月誕生会	おやつ：みかんゼリー		おにぎり持参
9日木曜日弁当箱	【パン給食】		コッペパン			480kcal
	チキンのハーブソテー	鶏もも肉	オリーブオイル・酒	玉葱・バジル・レモン汁	淡口醤油
	コールスローサラダ	ロースハム	フレンチドレッシング	キャベツ・人参・コーン	濃口醤油・コンソメ
	牛乳	牛乳 ...180ml	（りす組は125ml）
10日金曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・ごま塩）			490kcal
	豚肉の生姜焼き	豚もも肉	小麦粉・片栗粉・油・酒	玉葱・人参・ピーマン・生姜	淡口醤油
	もやしのゆかり和え		砂糖	もやし・きゅうり・人参・ゆかり	淡口醤油・塩・酢
13日月曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（青菜・鮭）			480kcal
	鯵の胡麻味噌焼き	あじ・赤味噌	砂糖・胡麻・酒	生姜	淡口醤油
	春雨サラダ	ロースハム・卵	春雨・砂糖・ごま	ひじき・人参・青梗菜・もやし	酢
14日火曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・わかめ）			490kcal
	タンドリーチキン	鶏もも肉・ヨーグルト	カレー粉	にんにく・生姜・トマトケチャップ・レモン汁	淡口醤油
	カラフルサラダ	カニカマ	マヨネーズ	ブロッコリー・じゃが芋・人参・コーン	塩
15日水曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・ごま塩）			490kcal
	お好み焼き	豚肉・卵・イカ・エビ・かつお粉	お好み焼き粉・天かす・マヨネーズ・お好み焼きソース	キャベツ・青葱
	ブロッコリーのおかか和え	かつお節	砂糖	ブロッコリー・もやし・人参・コーン	塩・かつおだし・淡口醤油
16日木曜日弁当箱	【パン給食】		コッペパン			490kcal
	鶏肉のオレンジ煮	鶏もも肉	みりん・オリーブオイル・薄力粉	オレンジジュース・バジル	濃口醤油
	かぼちゃのサラダ	ロースハム	マヨネーズ・胡麻	かぼちゃ・ブロッコリー・人参・コーン	塩
	牛乳	牛乳 ...180ml	（りす組は125ml）
17日金曜日	夏まつり（おにぎり持参）
20日月曜日弁当箱	【おにぎり給食】		米（ゆかり・わかめ）			490kcal
	鯖のカレー風味竜田揚げ	鯖	油・酒・小麦粉・片栗粉・カレー粉	生姜	淡口醤油
	キャベツのさっぱり甘酢和え	鶏むね肉	砂糖・ごま	キャベツ・人参・きゅうり	酢・淡口醤油
21日火曜日	1学期終業式（午前保育）

旬の食材を食べましょう

四季に恵まれた日本では、それぞれの季節に採れたての旬の食材を味わうことで、生活の中に季節を感じてきました。旬とは、その食材が最もおいしく、栄養豊かな時期です。夏は身体を冷やし、冬には身体を温めるなど、季節に合わせて私たちの体に働きかける食材が多く、食べることで体調を整えてくれる効果をもたらすものもあります。お家でも旬の食材をメニューにうまく取り入れてください。

夏が旬の食材

きゅうり・なす ... 体を冷やす効果がある。余分な水分を排出する利尿作用も。
トマト ... βカロテンやビタミンCが多く含まれ、美肌作用や日焼けした肌を回復させる効果がある。
えだまめ ... ビタミンB1 やビタミンC、カリウムが豊富。汗で流れ出たカリウムを補える。
うなぎ・あなご ... ビタミンＡを多く含み、疲労回復に効果がある。
あじ ... 骨を強くするカルシウムや血液をサラサラにするDHA·EPAを含む。

水分補給はこまめに

夏は室内での熱中症にも注意が必要です。のどが渇いたときには、すでに水分不足ですので、こまめに水分補給をしましょう。スポーツ飲料や経口補水液は、状況に応じて使い分けましょう。

【スポーツ飲料】糖分が多め。脱水症状が起こる前の水分補給、運動などで疲れたときに飲むのに適している。

【経口補水液】電解質（イオン）濃度が高く、塩分が多め。発熱や下痢・嘔吐などで脱水状態のときに適している。

給食室からのお知らせ

7月の給食もおにぎり又はパン給食となります。毎日、弁当箱を持たせてください。ただし、3日・金曜日のカレーパーティーは紙皿を使ってカレーを食べますので、弁当箱は要りません。
7月から、給食時には、園で用意したお茶を飲みます。きれいに洗ったコップを持たせてください。
8日・水曜日、17日・金曜日はおにぎり弁当となりますので、ラップ等で包んだおにぎりを、お子さまの食べられる分量に合わせて持たせてください。
7月の誕生会のおやつはみかんゼリーです。ご家庭からスプーンを持参してください。
暑くなり、のどが渇きますので、水筒は必ず毎日持たせてください。

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